keskiviikko 26. syyskuuta 2012

Cooperin testi


PoKaLi, joka organisoi meidän firman TYKE:ä, mainosti sähköpostiviestissään pitävänsä kaikille avoimen kävelytestin ja Cooperin testin. Laitoin Cooperin testipäivämäärän kalenteriin ja se päivä oli tänään. Arvoin pitkään lähdenkö kipittämään testiä vai enkö? Töistä läksin hyvissä ajoin ja vaihdoin heti juoksukamppeet päälle ja läksin testilenkille. Parin kilsan juoksu tuntui ihan hyvältä ja sen jälkeen käytin vielä koiran pienellä lenkillä. Läksin ajelemaan keskuskentälle pyörällä ja mietin, että vieläkin voisin jänistää, koska en ole kehunut kenellekään meneväni juoksemaan. Ajoin kentälle ja sain rohkaisua siitä, että juoksemaan oli tulossa kaiken ikäistä ja kuntoista porukkaa.
Olin tsekkaillut yllä olevaa taulukkoa toisella silmällä ja olihan siellä takaraivossa tavoitteena juosta ikäluokkaani nähden erinomainen tulos. Läksin juoksemaan ehkä pikkasen liian kovaa, mutta koko ajan väliaikoja kuullessani olin kiinni tavoitematkassa. Vauhti hiipui hieman loppua kohti, mutta tavoite ylittyi 60 m ja tulos oli tuon 60 m yli erinomaisen. Olen nyt NIIN tyytyväinen, että läksin kokeilemaan tätäkin mukavuusalueen ulkopuolelle menevää testiä. Polarin laitoin mittaamaan sykkeitä, mutta en muistanut sammuttaa sitä siinä haukkoessani juoksun loputtua henkeä, joten keskisykkeistä ei oikein ole mittariksi. Maksimisykekkään ei ollut kuin 157, joten raastoa olisi voinut harjoittaa hieman tehokkaammin.

Ei kommentteja: