Eilen saatiin palautteet viikko sitten tehdystä kuntotestistä ja kehonkoostumuksesta. Minulla oli sellainen näppituntuma, että hyvällä kunnolla tässä ollaan puskettu elämää eteenpäin. Näin ne kuntotestin, lihaskuntotestin ja kehonkoostumuksen tulokset sitten kertoivatkin. Kehonkoostumuksessa ollaan kaikissa ihan normaaleissa arvoissa. Ergometritestin perusteella hengitys- ja verenkiertoelimistöni suorituskyky, kestävyyskunto on erinomainen. Ainoastaan dynaaminen tasapaino ja käsien puristusvoima on hyvä, muut olivatkin sitten erinomaisia. Kylläpä tuloksissa näkyy, että liikunta on sisältynyt elämääni aina. Tänään kahvipöydässä ilmeni, että työpaikalla on lainattavissa sykemittareita. Mittarit on ostettu joskus kymmenen vuotta sitten, mutta testasin mittaria juoksulenkillä ja kyllähän sieltä sykkeen lisäksi löytyy tietoa harjoitteesta. Tämä vahvistaa vain jo harkinnassa olleen oman sykemittarin ostoa. Nyt täytyy vain pohdiskella minkä merkkisen ja tasoisen ostaa.
Saatiin myös TYKE:n tiimoilta ja sen ajaksi ilmaiseksi käyttöön Firstbeat-nettivalmentaja. Eilen syöttelin neljän viimeisen viikon liikunnat nettipäivyriin ja laitoin valmentajan hommiin. Tänään se tosin patisti minut juoksemaan sykkeellä 118 - 134, joka oli pienoinen mahdottomuus. Sykemittari piippasi melkein koko lenkin ajan. Mutta siinäpähän harjoitellaan oikealla sykkeellä liikkumista.
Tänään tuli postissa taas mukavaa, ajankohtaista luettavaa tuohon kuntoiluun liittyen, tykkään :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti